Gừng
là thành phần nhà bếp độc quyền làm tăng hương vị của các công thức nấu ăn trên
hầu hết các món ăn, cũng là một thành phần thảo dược tuyệt vời và nước gừng là
một giải pháp đặc biệt cho nhiều vấn đề sức khỏe. Nếu bạn đã nghe nói về nước gừng
và tự hỏi là nước gừng tốt cho sức khỏe và cách làm nước gừng, sau đây là tất cả
mọi thứ để bạn biết về lợi ích sức khỏe của nước gừng và cách làm nước gừng.
➤Cách
làm nước gừng?
- Bỏ
vỏ của gừng và cắt thành miếng nhỏ.
- Thêm
nước vào và xay với máy xinh tố.
- Sau
khi xong, cho vào một cái lọ để tránh bụi và vi khuẩn.
- Bây
giờ nước gừng của bạn đã sẵn sàng.
- Nếu
bạn đang tự hỏi làm thế nào để dễ uống nước gừng hơn, bạn thực sự có thể thử
cho nó một cảm giác ngọt ngào bằng cách thêm một ít mật ong hoặc đường theo khẩu
vị.
- Vậy,
Tôi nên sử dụng bao nhiêu nước gừng hàng ngày?
- Gừng
tăng cường sức khỏe của bạn từ bên trong và làm phong phú thêm màu da của bạn! Bây giờ, đây là lượng nước gừng bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày.
- Thông
thường nếu đó là nước gừng được làm từ việc đun sôi gừng tươi, thì bạn có thể
có không quá hai ly nước mỗi ngày.
- Nếu
đó là chiết xuất gừng mà bạn muốn pha với nước, thì hãy hạn chế 4 gram chiết xuất
mỗi ngày.
Đảm
bảo lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn không quá 5 gram vì quá nhiều thứ có thể
mang lại cho bạn một kết quả không tốt. Mặc dù gừng là tự nhiên, có thể có một
số tác dụng phụ nhất định của việc uống nước gừng với số lượng vượt quá. Vì vậy,
hãy cẩn thận về điều đó!
➤Lợi
ích tuyệt vời của nước gừng:
Ở
đây tôi tranh thủ 12 lợi ích tốt nhất của nước gừng: cho da, tóc và sức khỏe.
1.
Giảm đau:
Nước
gừng giúp giảm các loại đau khác nhau như đau răng và đau nửa đầu. Nước gừng có
đặc tính chống viêm có thể cân bằng hoạt động của các mạch máu, do đó làm tăng
lưu lượng máu trong cơ thể của bạn dẫn đến giảm đau hiệu quả.
2.
Giảm viêm:
Gừng
là một cây thuốc tuyệt vời có khả năng điều trị viêm ở khớp. Có một nghiên cứu
chỉ ra rằng những người uống nước gừng thường xuyên, ít bị đau hơn so với những
người không uống. Ngoài ra, những người tiêu thụ nước gừng sản sinh sức đề
kháng tự nhiên đối với các bệnh liên quan đến viêm. Gừng rất giàu chất chống
oxy hóa giúp tăng cường lưu thông máu tốt hơn bằng cách loại bỏ các tạp chất có
hại cho cơ thể của bạn.
3.
Điều hòa huyết áp:
Nước
gừng giúp hạ huyết áp ngay lập tức và cũng giúp làm loãng máu. Uống nước gừng
hàng ngày với một muỗng cà phê mật ong tăng vị giác như một thức uống giải khát
và cũng làm sạch cơ thể bạn từ bên trong tăng cường sức khỏe tốt hơn.
4.
Cải thiện tiêu hóa:
Gừng
là một thành phần tuyệt vời có sức mạnh hỗ trợ tiêu hóa của bạn. Nước gừng là một
giải pháp tốt cho bất kỳ loại vấn đề tiêu hóa nào. Tiêu thụ nước gừng cung cấp
cho bạn sức đề kháng chống lại tất cả các cơn đau dạ dày và các vấn đề khác
nhau liên quan đến tiêu hóa. Tất cả các chất độc được loại bỏ khỏi dạ dày, từ đầy
hơi đến táo bón đều có thể được chữa khỏi.
5.
Rào cản ung thư:
Công
dụng của nước gừng rất nhiều. Tiêu thụ nước gừng hàng ngày giúp bạn tránh xa
ung thư. Nó ức chế sự phát triển của ung thư. Nó cũng phá hủy các tế bào có thể
gây ung thư. Nước gừng rất giàu chất chống oxy hóa và giúp giảm tốc độ phát triển
của các tế bào gây ung thư vú. Theo một số nghiên cứu đã được tiết lộ rằng nước
gừng có thể làm chậm sự lây lan của một số bệnh ung thư.
6.
Giảm cholesterol:
Nước
gừng giúp giảm cholesterol. Nó giúp làm sạch, tắc nghẽn trong các mạch máu thường
gây ra các cơn đau tim. Vì vậy, nếu chỉ số máu của bạn cho thấy mức cholesterol
cao hơn, bạn thực sự nên bắt đầu uống nước gừng một hoặc hai lần mỗi ngày sẽ thấy
công dụng của việc uống nước gừng.
7.
Ho và cảm lạnh:
Mùa
đông mang theo ho và cảm lạnh khủng khiếp, đôi khi cảm cúm mà không bao giờ muốn
biến mất! Đối với các triệu chứng cảm cúm hoặc cảm lạnh cứng đầu như vậy, Gừng
là giải pháp tốt nhất! Một trong những ưu điểm tốt nhất của nước gừng là nó có
thể điều trị gần như ngay lập tức ho, cảm lạnh, cúm và buồn nôn vì nó có đặc
tính chống nấm và chống vi-rút. Nó giúp giảm đau tức thời và cũng tiêu diệt tất
cả các vi khuẩn gây ra cảm lạnh, mang lại cho cơ thể bạn sự thoải mái tuyệt vời.
8.
Giảm đau khớp:
Bạn
có biết nước gừng không chỉ là một thành phần điều trị cúm tuyệt vời mà còn là
một giải pháp tuyệt vời để giảm đau khớp? Các đặc tính chống viêm của Ginger
Lemon làm cho nó trở thành một thành phần tuyệt vời để giải quyết viêm khớp và
bất kỳ cơn đau nào khác do giật đột ngột ở khớp. Nước gừng có hiệu quả để điều
trị đau do tuyến giáp gây ra! Vì vậy, nếu bạn đang bị đau, để giảm đau nhanh
chóng hãy bắt đầu tiêu thụ một ly nước gừng mỗi ngày.
9.
Cân bằng lượng đường trong máu và tránh xa bệnh tiểu đường:
Nếu
bạn có tỷ lệ trao đổi chất thấp hoặc nếu lượng đường trong máu của bạn tương đối
cao. Trong các báo cáo máu mới nhất, đừng lo lắng và hành động thông minh. Thêm
nước gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày với một chút chanh và điều đó sẽ tạo ra
một lá chắn bảo vệ cho thận của bạn và cắt giảm các tác động tiêu cực của bệnh
tiểu đường hoặc đường trong máu. Gừng vốn chỉ được coi là một hương vị thực phẩm
làm giàu thực sự giàu kẽm và điều đó làm tăng sản xuất insulin, từ đó giữ cho
lượng đường trong máu ổn định.
10.
Tăng cường trao đổi chất và giúp giảm cân:
Gừng
làm sạch cơ thể từ bên trong cũng được biết đến để tăng tốc độ trao đổi chất. Bằng
cách đó, nó giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng và do đó dẫn đến giảm cân. Nước
gừng với một chút chanh mỗi sáng chỉ là công thức hoàn hảo nhưng dễ dàng để giảm
cân hiệu quả. Bạn có thể tiêu thụ một cốc nước gừng này cộng với chanh 2 lần hoặc
3 lần một ngày trước hoặc sau bữa ăn.
11.
Nước gừng cho da:
Nước
gừng có thể thực sự thanh lọc làn da của bạn và làm cho nó trông sáng hơn, nhẹ
hơn và khỏe mạnh hơn? Nước gừng làm sạch cơ thể của bạn từ bên trong. Do đó, nước
gừng giải độc rất tốt như:
⇨ Ngăn ngừa lão hóa sớm:
Bằng
cách giải độc cơ thể triệt để và thêm độ bóng cho làn da, nước gừng có khả năng
ngăn ngừa lão hóa sớm. Nếu bạn có nếp nhăn hoặc da khô như di truyền trong gia
đình, bạn nên uống thức uống kỳ diệu này để có làn da đẹp đến kinh ngạc.
⇨ Giảm mụn trứng cá:
Bằng
cách làm sạch hoàn toàn các ống dẫn bên trong làn da của bạn một cách hoàn hảo
thông qua việc tăng cường lưu thông máu, nước gừng giúp làm sạch mụn và mụn trứng
cá với tốc độ tương đối nhanh hơn. Do đặc tính chống viêm của nó, nó cũng ngăn
ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá trong tương lai.
⇨ Loại bỏ mụn đầu đen:
Mụn
đầu đen là những tạp chất xuất hiện trên bề mặt da. Do ăn quá nhiều chất béo hoặc
dầu, khi da bạn không thể xử lý được nữa, nó sẽ xuất hiện mụn đầu đen có xu hướng
làm sạm da. Uống nước gừng thường xuyên có thể làm giảm sự xuất hiện của mụn đầu
đen.
12.
Nước gừng cho tóc:
Bạn
đã bao giờ nghĩ nước gừng có thể làm bóng cho tóc và tăng cường sự phát triển của
tóc? Đó là sức mạnh giữ nước gừng! Đây là một trong những lợi ích ít được thảo
luận của việc uống nước gừng.
⇨ Tóc bóng và dài:
Thêm
nước gừng trong thói quen hàng ngày của bạn để có một mái tóc sáng bóng và dài.
⇨ Trị gàu:
Nước
gừng cũng rất tốt để loại bỏ gàu và làm nhanh sự phát triển của tóc. Tác dụng
phụ phổ biến nhất không đáng kể của nước gừng là nó có thể gây kích ứng nhẹ
trên da đầu nhưng đừng lo lắng nó thực sự kích thích lưu lượng máu.
⇨ Cách chữa rụng tóc:
Gừng
nghiền nhỏ đun sôi trong một ít nước và tạo thành một hỗn hợp với lượng nước ít
hơn có thể chỉ là một phương thuốc chữa rụng tóc tuyệt vời.
Chú
ý: Tác dụng phụ của nước gừng:
Trong
khi nước gừng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, người ta cũng nên thận trọng về
các tác dụng phụ. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống này có thể dẫn đến nhiều rủi ro tiềm
ẩn như:
Bỏng
tim; Loét miệng; Cảm giác nóng rát ở miệng và dạ dày; Đau dạ dày; Bệnh tiêu chảy;
Mất nước.
Bây
giờ bạn đã biết những lợi ích tốt nhất của việc uống nước gừng là gì, vì vậy,
bây giờ, đừng chờ đợi thêm, chỉ cần thêm công thức uống nước gừng vào chế độ ăn
uống hàng ngày của bạn hãy nhìn và cảm thấy khỏe mạnh hơn từ trong ra ngoài. Có
thể là cho da, dạ dày, tóc hoặc sức khỏe tổng thể, nước gừng là tốt nhất! hãy chia
sẻ kinh nghiệm của bạn bằng cách viết vào ô bình luận bên dưới.