Có một lý do mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng quả việt quất là loại trái cây lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn.
Tại sao? Bởi vì quả việt quất chứa đầy chất chống oxy hóa có thể vô cùng có lợi cho sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.
Quả việt quất có thể chăm sóc trái tim, cơ thể và thậm chí cả trí óc của bạn theo những cách mà bạn có thể không ngờ được!
Dưới đây là một số tác dụng bí mật của việc ăn quả việt quất mà bạn có thể không nhận ra.
Đây cũng là lý do bạn nên kết hợp quả việt quất vào chế độ ăn uống của mình một cách thường xuyên, theo Eat This, Not That!
1. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Quả việt quất là một nguồn tuyệt vời của polyphenol, một loại chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Quả việt quất đặc biệt chứa anthocyanins, đã được chứng minh trong các nghiên cứu để cải thiện sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Các anthocyanins là thứ mang lại cho quả việt quất màu xanh đậm.
2. Làm giảm huyết áp của bạn
Theo Harvard Health, anthocyanins cũng có thể giúp giảm huyết áp.Có huyết áp thấp hơn sẽ giúp ích cho sức khỏe tim mạch của bạn và giảm nguy cơ tổng thể của bệnh tim mạch.
3. Làm giảm cholesterol của bạn
Các anthocyanins lại xuất hiện! Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này có khả năng chống viêm và có thể giúp giảm cholesterol "xấu" LDL, theo Nutrients.4. Giúp bạn sống thọ hơn
Các chất chống oxy hóa trong quả việt quất cũng đã được chứng minh là có đặc tính chống lão hóa.5. Giúp duy trì cân nặng
Cùng với việc cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp bạn sống thọ hơn, quả việt quất cũng đã được chứng minh là giúp duy trì cân nặng tổng thể và thậm chí còn được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, theo một nghiên cứu được tạp chí Advances in Nutrition công bố.