Bạn có thể uống nước chanh, nước lọc, trà gừng bạc hà... vào buổi sáng để thải độc gan.
1. Nước
chanh
Ảnh minh họa:
Pinterest
Hãy uống một cốc
nước chanh ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng. Chanh có thể kích hoạt các dây thần
kinh và hormone, tăng cường chức năng gan và tiêu hóa, đánh thức lá gan đang ngủ
yên. Nước chanh có hàm lượng vitamin C cao, giúp loại bỏ độc tố đồng thời cung
cấp đủ nước. Đặc biệt vào buổi sáng khi bạn vẫn còn cảm thấy mệt mỏi sau một
đêm ngủ ngon, uống một cốc nước chanh có thể loại bỏ hiệu quả cảm giác nặng nề
trong cơ thể.
2. Nước
chanh với một chút nghệ
Uống nước chanh
là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Thêm một nhúm nghệ sẽ tăng cường đặc
tính làm sạch của nó. Nghệ có chứa curcumin, hợp chất được biết đến với đặc
tính chống viêm và khả năng thúc đẩy chức năng gan. Thức uống đơn giản, dễ chịu
này có thể cung cấp cho thận và gan của bạn sự hỗ trợ cần thiết ngay sau khi bạn
thức dậy. Theo một nghiên cứu năm 2018 đăng tải trên Thư viện Y Khoa Quốc gia Mỹ,
nghệ cũng có lợi trong việc điều trị các rối loạn gan mãn tính.
Cách làm: Vắt nửa
quả chanh vào một cốc nước ấm và thêm một nhúm nghệ. Khuấy đều và uống khi bụng
đói.
3. Nước hạt
thìa là
Nước hạt thìa
là đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ natri dư thừa và giữ nước, giảm gánh nặng
cho thận. Nó cũng cải thiện quá trình trao đổi chất và thúc đẩy sức khỏe gan tốt
hơn.
Cách làm: Ngâm
một thìa hạt thìa là trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, đun sôi nước trong 5
phút và lọc lấy nước. Uống ấm.
4. Nước ép
lý gai Ấn Độ
Quả lý gai Ấn Độ
chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, khiến nó trở thành một phương thuốc
tự nhiên tuyệt vời để giải độc gan và thận. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ
trợ gan phân hủy độc tố và giúp thận đào thải các chất có hại. Uống nước ép lý
gai khi bụng đói có thể giúp thanh lọc hệ nội tạng của bạn từ trong ra ngoài.
Cách làm: Xay một
ít lý gai tươi với nước để làm nước ép. Lọc lấy nước và dùng vào buổi sáng sớm.
5. Nước dừa
Ảnh minh họa:
Pinterest
Nước dừa là chất
giữ nước tự nhiên và là lựa chọn tuyệt vời để giải độc cho cả gan và thận. Giàu
chất điện giải, nước dừa giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, rất quan
trọng cho hoạt động bình thường của thận. Tính chất lợi tiểu tự nhiên của nước
dừa thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi thận, trong khi hàm lượng kali
cao hỗ trợ sức khỏe gan.
6. Trà gừng
và bạc hà
Gừng và bạc hà
đã được sử dụng qua nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền vì khả năng kích thích
tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giải độc. Gừng có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và
có thể giúp gan xử lý độc tố hiệu quả. Bạc hà được biết đến với tác dụng làm dịu
dạ dày và cải thiện chức năng gan. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo nên một thức
uống buổi sáng tuyệt vời giúp giải độc.
Cách làm: Đun
sôi một miếng gừng tươi nhỏ và một vài lá bạc hà trong nước trong 5 phút. Lọc
trà và nhâm nhi uống ấm vào buổi sáng.
7. Nước cỏ
cà ri (methi)
Hạt cỏ cà ri nổi
tiếng với khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa. Nước
này uống lúc bụng đói, có thể giúp làm sạch gan và thận bằng cách thúc đẩy quá
trình đào thải độc tố. Nó cũng hỗ trợ giảm viêm và cải thiện chức năng thận nói
chung.
Cách làm: Ngâm
một thìa hạt cỏ cà ri trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, lọc lấy nước và uống
khi bụng đói.
8. Trà Tulsi
(húng quế)
Ảnh minh họa:
Pinterest
Tulsi, hay húng
quế, là một loại thảo mộc được tôn sùng trong truyền thống Ấn Độ vì nhiều lợi
ích cho sức khỏe. Nó hoạt động như một chất giải độc tự nhiên bằng cách hỗ trợ
gan và thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tulsi cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải
thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo để bắt
đầu ngày mới của bạn.
Cách làm: Đun
sôi một nắm lá tulsi tươi trong nước trong 5-10 phút. Lọc và uống ấm vào buổi
sáng.
9. Nước lọc
Cơ thể con người
chứa 70% là nước. Do đó, nếu không bổ sung nước kịp thời, không chỉ gây gánh nặng
cho gan mà còn làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật.
Theo vnexpress.net