Uống nước chanh ấm, trà gừng hay trà atiso trước khi đi ngủ giúp tăng cường thải độc cải thiện chức năng gan.
1. Trà nghệ
Nghiên cứu được
công bố trên tạp chí Journal of Medical Association of Thailand chỉ ra curcumin
trong nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm viêm gan, hỗ trợ
thải độc gan, giảm tổn thương gan.
Cách dùng: Pha
1/2 thìa bột nghệ với nước ấm, thêm chút mật ong giúp thức uống ngon miệng hơn.
2. Trà gừng
Trà gừng
giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường chức năng gan.
Giống như nghệ,
gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ gan khỏi tổn
thương, giảm nguy cơ mắc bệnh gan mạn tính, cải thiện triệu chứng ở người mắc bệnh
lý gan. Trà gừng còn có thể cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng, hỗ
trợ thải độc gan.
Cách dùng: Hãm
vài lát gừng tươi với nước nóng, có thể thêm chút mật ong hoặc chanh rồi thưởng
thức.
3. Trà atiso
Atiso chứa
cynarin và silymarin giúp tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình thải độc.
Atiso hỗ trợ giảm men gan và cải thiện chức năng gan, giảm triệu chứng ở người
men gan cao, gan nhiễm mỡ.
Cách dùng: Hãm
một túi trà atiso với nước nóng, có thể thêm chút mật ong.
4. Nước
chanh ấm
Uống nước
chanh ấm trước khi đi ngủ giúp cải thiện chức năng gan, tăng cường chất lượng
giấc ngủ.
Chanh giàu
vitamin C và chất chống oxy hóa, kích thích sản xuất enzyme thải độc gan, cải
thiện chức năng gan, giảm tổn thương gan do stress oxy hóa. Nước chanh ấm giúp
cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón. Uống nước chanh ấm trước khi đi ngủ có thể cải
thiện chất lượng giấc ngủ.
Cách dùng: Hòa
nước cốt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, có thể thêm chút mật ong để dễ uống
hơn.
5. Nước mật
ong ấm
Mật ong giàu chất
chống oxy hóa và enzyme tự nhiên, giúp cải thiện chức năng gan, hỗ trợ thải độc
gan, giảm viêm.
Cách dùng: Pha
một thìa mật ong với nước ấm, uống trước khi đi ngủ.