16 bài tập Yoga bạn có thể tập tại nhà giúp khỏe đẹp và cải thiện cảm xúc
1. Bài tập Plank vài phút mỗi ngày!
2. Bài tập Malasana rất có lợi ích cho sức khỏe của bạn!
3. Bài tập giãn cơ mỗi ngày!
4. Bài tập tư thế giãn cơ lưng!
5. Bài tập gập người!
6. Bài tập Utkata Konasana!
7. Bài tập tạp dãn cột sống, vai!
8. Bài tập tư thế Cây cầu!
9. Bài tập giãn cơ hàng ngày!
10. Bài tập tư thế ngửa mặt - Upward dog!
11. Bài tạp giãn cơ hình lê!
12. Bài tập tư thế Mèo - Bò - Cat - Cow pose
13. Bài tập tư thế con Bướn - Btterfly
14. Bài tập giãn cơ đùi trong, cơ đùi sau và xương sống!
15. Bài tập tư thế cái cày - Plow pose
16. Bài tập gác chân lên tường!
Nguồn: Sưu tầm trên internet